4月の春バテ　花と緑でリラックス

理由もなく体がだるい
寝つきが悪く眠りが浅い
朝起きるのがつらい
呼吸が浅い気がする
イライラして落ち着かない
食欲があまりない
…そんな症状があったら「春バテ」かもしれません。

●春バテの原因

「春バテ」の大きな原因は気温差ストレスによる自律神経の乱れ。
春先はぽかぽか陽気が続いたと思えば、真冬並みの寒さに逆戻りするなど、
一年の中で最も寒暖差が最も大きい季節です。入学や転勤など生活環境が変化すると、
気付かないうちにストレスを溜めてしまうことも。

●春バテの解消法
自律神経には、全身の血管や内臓の働きなど、体中のすべての器官をコントロールする働きがある為、
この働きが乱れると、疲れやだるさといった体の不調だけでなく、
気分の浮き沈みが大きいなど心の不調にもつながります。
春バテ解消には、自律神経を整え、交感神経と副交感神経の切り替えを適正かつ
スムーズに行うこと、副交感神経を優位にして心身をリラックスさせることが大切です。
副交感神経の働きをよくするもっとも効果的な方法は「体を温めて血流を改善する」ことです。
血流を改善して自律神経のバランスを整える基本は、入浴習慣や体を温める食事、適度な運動などです。

●そして、春バテ解消にお花やグリーンも効果あり！

花のある部屋では、ストレスが緩和し、リラックスできるというデータもあります。

最新の研究データでは、花のある部屋と花のない部屋にいる人の神経活動を比較すると、
花のある部屋で過ごす人は、ストレス時に高まる交感神経の活動が抑えられる一方、
リラックス時に高まる副交感神経の活動が高まることがわかっており、
花の癒し効果が医学的にも証明されています。

また、花の香りにはリラックス効果や鎮静効果があり、オフィスに花や緑を置くだけで、
労働効率が上がったり、ストレスが軽減。さらに、緑を眺めるだけで、眼精疲労の回復を
助けるといった働きも期待できます。

花屋の店先にたくさんの種類のお花が並ぶこの季節。お部屋にお花を飾ってリラックス。
親しい人に癒しと元気をプレゼント！

お花のチカラも借りて、少しでも快適に過ごせますように。